Меню на месяц для веганов и вегетарианцев (vegfoodrus_)

​
Программы питания на месяц с подробным меню и рецептами приготовления. С ними вы всегда будете знать, что сегодня приготовить, а освободившуюся энергию направите на улучшение своей жизни и мира вокруг.

Программа электронная. Файл в PDF.

Есть четыре вида программ:
1. Сбалансированное веганское питание (без молочки и продуктов животного происхождения)
2. Сбалансированное вегетарианское питание (с молочкой)
3. Диетическое веганское питание (цель похудение и очищение организма)
4. Диетическое вегетарианское питание (цель такая же, но с молочкой в рецептах)
⠀
Программы разработаны совместно с врачами-вегетарианцами и диетологами. С теми, кто профессионально разбирается в питании.
⠀
Сбалансированное значит со всеми витаминами и нужными для организма элементами. Чтобы вы были здоровы, а в теле все было в достатке. Питание трехразовое + один перекус. Рецепты интересные, без банальщины, всё вкусное, сытное и из доступных в ближайшем супермаркете продуктов, а если что-то не едите или не найдете, то есть лист замен всех продуктов на отдельном листе. Сахара в рецептах нет, глютена минимум. Меню можно беременным и на гв. И можно его повторять на следующий месяц.


​