Yoga Workout Quest Dozen#2. Сет на 12 комплексов (Андрей Сидерский)

​ Объем материала: 11 часов видео (12 комплексов)
Уровень: Лёгкий, полезно всем

Вторая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. 11 часов практики! Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге.

Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.

Состав курса:

• Первый комплекс, длительность - 01:10:42
• Второй комплекс, длительность - 01:20:43
• Третий комплекс, длительность - 01:20:19
• Разминка перед четвёртым комплексом, длительность - 00:16:09
• Четвёртый комплекс, длительность - 00:46:10
• Пятый комплекс, длительность - 00:57:50
• Разминка перед шестым комплексом, длительность - 00:13:13
• Шестой комплекс, длительность - 01:04:01
• Седьмой комплекс, длительность - 00:44:53
• Инфо к восьмому комплексу, длительность - 00:05:28
• Восьмой комплекс, длительность - 00:52:06
• Девятый комплекс, длительность - 00:39:05
• Инфо к десятому комплексу, длительность - 00:03:26
• Десятый комплекс, длительность - 00:28:09
• Одиннадцатый комплекс, длительность - 00:27:17
• Двенадцатый комплекс, длительность - 00:28:15