[Школа диетологов] Неделя без сахара (Ксения Пустовая)

​
Что вы узнаете?

• Что такое сахар на самом деле, какие его разновидности существуют.
• К каким патологиям может привести избыточное потребление сахара.
• В каких несладких продуктах может содержаться сахар.
• Какие натуральные и искусственные подсластители существуют.
• Как грамотно наладить работу гормональной системы.
• Как легко и быстро сократить потребление сахара.

О марафоне: 8-дневный марафон от Школы Диетологов, за время которого вы избавитесь от сахарной зависимости, найдете полезные альтернативы сахару, выстроите и запустите здоровые процессы в организме. Нутрициолог Ксения Пустовая расскажет о безопасных сахарозаменителях, используя в рационе которые, вы снизите употребление чистого сахара на 90% и предотвратите развитие ожирения, сахарного диабета и других заболеваний.
Марафон будет полезен тем, кто хочет перестать употреблять сахар и предупредить развитие патологий, кто хочет похудеть, улучшить иммунитет и остановить старение. На марафоне вы узнаете что такое сахар и его место в классификации углеводов, разновидности сахара, какие «несладкие» продукты содержат сахар, чем заменить сахар, плюсы и минусы подсластителей.
В программе марафона Ксении Пустовой «Неделя без сахара»:

• Почему необходимо сократить употребление сахара уже сейчас.
• Первопричины стрессов, угнетенных состояний, истощения энергетического запаса, ложного чувства голода.
• Как влияет переизбыток сахара на гормональную систему.
• Сахар и пищевая зависимость. Как уйти от сахарной зависимости.
• Натуральные и искусственные подсластители: виды, обзор, рекомендаци

Программа курса

• 1урок. Мини-лекция от врача: «Краткая характеристика углеводов. Виды сахаров».
• 2 урок. «Скрытый сахар. Где он существует, а мы его не замечаем?»
• З урок. «Гликемический индекс и гликемическая нагрузка».
• 4 урок. «Сахар и гормоны. Как влияет потребление сахара на гормональную систему».
• 5 урок. «Сахар и пищевая зависимость».
• 6 урок. «Сахар и сахарозаменители».
• 7 урок. «Сахар и дети».
• 8 урок. «Что делать, если очень хочется сладкого?»