[Yogamammy] Онлайн-марафон коррекции диастаза (Мария Хавкина)

​
Автор: Мария Хавкина

Онлайн-марафон коррекции диастаза для вас, если у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)

1 блок
Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими
мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и
выровняете осанку.

2 блок
Пробуждение, укрепление и координация работы
глубоких мышц живота и таза между собой.

3 блок
Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите
тренировать глубокие мышцы и уменьшите
напряжение в спине

4 блок
Вы вернете внутренние органы на свои места,
улучшите их питание, наладите работу кишечника и
стимулируете обновление белой линии живота

5 блок
Научитесь находить свою "норму" нагрузки
и ощущать в ней контроль над
расхождением мышц

6 блок
Активная комплексная тренировка пресса.
Вы закрепите полученные навыки "включения"
глубоких мышц и обретете уверенный контроль
над диастазом


​