[Edston] Yoga Start: основы йоги для уверенной практики дома (Владислав Кухарчук)

​
20-25-минутные домашние практики хатха и виньяса-йоги на каждый день для новичков, направленные на восстановление и поддержание здоровья и гибкости тела. Не требуют специальной подготовки и оборудования. Автор курса — сертифицированный преподаватель, обучался в Yoga Alliance, USA, провел более 5000 классов йоги в США, работал в 10 йога-студиях в Сан-Франциско и Лос-Анджелесе. Преподавал в компаниях Disney, AutoDesk, HKS.

​
Этот курс для тех, кто
• Осознает, что тело начинает разваливаться, болеть, и пора им заняться.
• Хочет избавиться от боли в спине, шее или восстановиться после травмы.
• Уже давно мечтает заняться йогой, но все никак не получалось.
• Считает себя слишком деревянным.
• Хочет улучшить гибкость и растяжку.
• Получил рекомендацию от врача, что нужно давать телу безопасную нагрузку, но непонятно, с чего начать.
• Постоянно в стрессе и напряжении.
• Уже пробовал йогу, но показалось, что это сложно и скучно.
• Хочет не просто пропотеть, а понять смысл и логику, которые кроются за каждым движением в йоге.
• Готов вывести свою личную практику на новый уровень и возможно в будущем стать учителем.
• Хочет найти баланс и мир с самим собой, научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Курс о том, как
• Правильно выполнять базовые асаны и самостоятельно практиковать дома.
• Выполнять дыхательные практики для расслабления и снятия стресса.
• За 5 минут поднять уровень энергии.
• Быть в ресурсе каждый день, благодаря практике «1 минута йоги».
• Внедрить йогу в свою жизнь, заниматься с удовольствием и без принуждения.

Описание
В этом курсе Владислав разбирает базовые принципы хатха и виньяса-йоги. Его основная цель — с помощью эффективных и несложных упражнений быстро восстановить хорошее физическое и психологическое самочувствие.

Программа отлично подойдет новичкам и людям с любым уровнем физической подготовки, не имеющих много времени на продолжительные практики и полагающим, что их тело слабое, негибкое и не приспособлено к физическим нагрузкам.

Курс включает в себя

• 10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут
• Бонусные уроки: «Йога для ровной спины», медитация «Душа моя, я тебя слышу»

​