[Первая школа биохакинга] Скорая психопомощь, без чата (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

​
Дата проведения 16 мая 2020 года

Как жить без паник, тревоги, ожидания новых приступов панических атак и депрессий?

Многие из нас испытывают тревожность, беспокойство и панические атаки, особенно в такое нестабильное время.

Вы узнаете современные техники борьбы с паническими атаками, а также связь дефицитов с тревожным состоянием.

Вы получите:

• Интегративную схему борьбы с паническими атаками
• Пошаговую стратегию по снижению тревожности
• Персонализированные рекомендации
• Рабочую схему нутритивной поддержки

Что такое паническая атака? Паническая атака – необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Это результат резкого выброса в кровь особых веществ – катехоламинов, производимых надпочечниками.

Ключевой катехоламин панической атаки – адреналин, известен нам как «гормон страха».
Признаки панической атаки

• Недостаточность дыхания, удушье
• Влажные руки
• Потоотделение
• Головокружения
• Тремор рук
• Помутнение в глазах, нечеткость зрения
• Обморок
• Спутанность сознания
• Страх смерти

• Провалы в памяти
• Невозможность сосредоточится
• Шум в ушах, потеря обоняния
• Дискомфорт в желудке, тошнота, рвота
• Расстройство стула: Запор/понос
• Покраснение лица, жар
• Дрожь или озноб
• Ощущение нереальности происходящего
• Бессоница

Вы узнаете

• Что такое панические атаки
• Признаки и причины панических атак
• Особенности панических атак
• Как не сформировать у детей склонность к паническим атакам и сверхтревожности
• Мозг и развитие ребенка: как сберечь психику детей
• Агорафобия
• Замкнутый круг: адреналин-кортизол. Как выпутаться
• Кортизол и стресс. Причинно-следственная связь

• Есть ли генетическая предрасположенность к панике и тревожности?
• Изменение образа жизни, как способ снизить тревожность
• Саплиментарная поддержка БАД
• Как работать с нейромедиаторами
• Панические атаки с точки зрения интегративной медицины
• Какие дефициты провоцируют тревожность, депрессию и панические атаки
• Эффективные техники, которые помогут справиться с тревожностью и паническими атаками