Марафон по вакууму живота (krymskaya_pocahontas)

​
Лучший марафон по освоению истинного йогического вакуума животом

Мы создали лучший марафон по вакууму живота, аналогов которому нет! Мы подошли к здоровью женщины комплексно! Озвучивая и затрагивая темы осанки, дыхания, питания, медитативных практик в марафоне!

За 5 недель марафона твое мышление измениться, ты посмотришь на себя и свое тело по-новому ! Ты полюбишь практику и перестанешь качать пресс! Помимо красивых очертаний животика и точенного рельефа, которая создает ежедневная практика Наули, вакуум дает множество оздоровительных эффектов, самый ощутимый это налаженный процесс пищеварения, очищение кишечника, налаженная работа ЖКТ, ощелачивание организма! Бери ответственность за свое здоровье и молодость тела здесь и теперь! Лучшего времени чем сейчас не будет!

Программа марафона 1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания
⠀
3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм
⠀
4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

Возможно добавление 6-й недели (на наше усмотрение)

​