Теория асан №2. Бакасана, бабочка, скручивание, позы верблюда и павлина (Андрей Сидерский)

​
Видео-урок от практика йоги с 30-ти летним стажем Андрея Сидерского.

Он 20-лет трудился над совершенствованием методики преподавания йоги и разработал системный подход, оптимизированный для условий современного социума – методическая система Yoga23 (Y23). В течение полутора часов Андрей Владимирович подробно разбирает, как правильно делать каждую асану, каких ошибок нужно избежать и чем неправильное выполнение может навредить организму. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из нее «выходить». Рассказывает с чего начинать, если упражнение ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. На что влияет каждая конкретная асана в вашем организме, какие процессы запускает или притормаживает.

Информация будет интересна всем, кто интересуется йогой и хочет освоить эффективные техники выполнения упражнений.

В программе обучения подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

• Маюрасана (павлин)
• Баддха-конасана (бабочка)
• Бакасана (поза журавля)
• Уштрасана (поза верблюда)
• Скручивание сидя

Покупайте видео-урок и совершенствуйте свое тело!