Шпагат за 30 дней 2.0 (Дарья Мороз)

​ • Курс состоит из 30 полноценных тренировок
• Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням, выполняете упражнения вместе со мной по видео.
• Каждая тренировка состоит из: разогрева (бег на месте и прыжки), разминки (суставная гимнастика), эффективных упражнений на растяжку.
• В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма. Уровень подготовки не имеет значения.
• В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.

Бонус курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
Онлайн книга "Тренировки и питание по типу телосложения"


​