Программа от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. Данные тренировки направлены на расслабление после силовых упражнений. А ещё помогут сделать тело мягче и комфортнее, если оно стало «деревянным» и вызывает дискомфорт. Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Для выполнения потребуется МФР ролл и мяч. Тренировки подойдут абсолютно всем, вне зависимости от уровня подготовки. Открывайте первую тренировку и начинайте расслабляться. Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
![[Fitstars] Восстановление МФР (Ольга Дерендеева), фото 1 из 1.](/all5/pic_708/fitstars-vosstanovlenie-mfr-olga-derendeeva-.jpg)
![[Fitstars] Восстановление МФР (Ольга Дерендеева) облако, фото 2 из 2.](/all6/1294/fitstars-vosstanovlenie-mfr-olga-derendeeva-mail-oblako.webp)
![[Fitstars] Пилатес с гантелями (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/UenHlmp.jpeg)
![[Fitstars] Резинки + стретчинг (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/NX7AOiV.jpeg)
![[Fitstars] Силовые тренировки с гантелями только для женщин (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/jfrqtgU.jpeg)
![[Fitstars] ЛФК (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/XI2lh6e.jpeg)
![[Fitstars] Красивая осанка (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/3ITHdzG.jpeg)
![[Fitstars] Зарядки 3.0 (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/QnI6I3u.jpeg)
![[Nutrikids_academy] Библиотека знаний Нутрикидс (Галина Павлова)](/all5/pic_484/nutrikids-academy-biblioteka-znanij-nutrikids-galina-pavlova-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)