24.08.2024 Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
![[Fitstars] Восстановление после болезни (Иванна Идуш), фото 1 из 1.](/all5/pic_729/fitstars-vosstanovlenie-posle-bolezni-ivanna-idush-.jpg)
![[Fitstars] Восстановление после болезни (Иванна Идуш) облако, фото 2 из 2.](/all6/1518/fitstars-vosstanovlenie-posle-bolezni-ivanna-idush-yandex-oblako.webp)
![[Fitstars] Минус отёки (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/p2273Ou.png)
![[Fitstars] Растяжка перед сном (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/VV1QjJS.jpeg)
![[Fitstars] Всё в тонусе (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/FAf1ZLs.jpeg)
![[Fitstars] Убираем выпирающий живот (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/12mThum.jpeg)
![[Fitstars] Зарядки без коврика (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/jDYlGue.jpeg)
![[Fitstars] Лимфодренажные зарядки (Иванна Идуш)](https://i.imgur.com/kssMOTV.jpeg)
![[Fitstars] Плоский живот, дыхание и тазовое дно. 2024 (Юлия Забоева)](/all5/pic_187/fitstars-ploskij-zhivot-dihanie-i-tazovoe-dno-2024-yuliya-zaboeva-.jpg)
![[Регина Доктор] Женское здоровье 2024. Тариф Голд (Регина Ахуньянова)](/all5/pic_116/regina-doktor-zhenskoe-zdorove-2024-tarif-gold-regina-ahunyanova-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)