Жить внимательно 2.0. (Дарья Пепеляева, Максим Кузьмин)

​

ЭТОТ КУРС

• Без эзотерики
• Без сложных практик
• Идеален для городского жителя
• На основе исследований в области нейрофизиологии

В РЕЗУЛЬТАТЕ

• Больше эффективность
• Больше радости
• Меньше автоматизма
• Меньше стресс

КАКИЕ ТЕХНИКИ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ?
Mindfulness & Embodiment

MINDFULNESS
Работа с вниманием или практики осознанности. За основу взяты базовые буддийские практики. Именно их последние 20 лет исследуют ученые и подтверждают их эффективность. Они не имеют религиозного контекста и связаны напрямую с работой внимания.

EMBODIMENT
Работа с телом - общие принципы различных телесных практик (танцевальных, театральных, соматических, боевых искусств). Идея о том, что не только состояние влияет на форму, но и форма влияет на состояние. Тело - это огромная библиотека информации, по которой у нас часто просто потеряна навигация.

Пакет с поддержкой (содержит больше информации, чем пакет для самостоятельной работы)

Что будет на курсе?

• Ежедневные уроки с аудио-записями, заданиями и короткими лекциями
• Чат с поддержкой кураторов (участие опционально)
• Вопросы-ответы будут в чате, а так же, по инициативе студента, в личных сообщениях с куратором
• Треккер заданий и практик, который вы сможете заполнять и онлайн, и ручкой (распечатав предварительно)
• Вебинары с авторами курса и приглашенными спикерами.
• В каждом уроке будут дополнительная информация для тех, кто хочет разобраться поглубже в теме.