Марафон по вакууму живота 2020 (Krymskaya Pocahontas)
Категории: Похудение, фитнес и спорт
- Добавлено: 2021-02-06
- Автор курса: Krymskaya Pocahontas
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Загрузка: PC / Smartphone / Tablet
Описание:
Программа марафона
1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания
⠀
3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм
⠀
4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна
![[Кадуцей] Изотоническая гимнастика. Полный комплекс (Константин Мухин)](/all/img/logo2_min3.svg){kind=logo}
![[newyorkfitspo] Божественные ягодицы (Виктория Боровская)](/all2/pic/pic_972/newyorkfitspo-bozhestvennie-yagodici-viktoriya-borovskaya-_370.webp)
![[Центр Практика] Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Январь 3 недели.](/all4/pic_231/centr-praktika-master-klassi-i-mini-lekcii-po-pilatesu-yanvar-3-nedeli-.jpg)
![[центр Practica Online] Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Август 4 недели.](/all4/pic_867/centr-practica-online-master-klassi-i-mini-lekcii-po-pilatesu-avgust-4-nedeli-.jpg)
![[Студия Пилатес Plus] Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online (28 декабря - 24 января 2021) (Елена Волкова)](/all4/pic_316/studiya-pilates-plus-abonement-na-zanyatiya-v-studii-pilates-plus-online-28-dekabrya-24-yanvarya-2021-elena-volkova-.jpg)
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)](/all4/pic_179/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-polnij-kurs-14-urokov-anna-voronina-anton-shapochka-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)