[Ученый фитнес] Элитный курс «мастер тренировок женщин» (Александр Форменов)

Этот курс:

ОТВЕЧАЕТ на главный вопрос. Можно ли женщину тренировать как мужчину. Впервые в фитнесе мы изучили женский организм на молекулярном уровне. Фазы биологического цикла, гормональный фон, роды и менопауза, вот, что мы рассматриваем на в теоретической части. В практической части мы рассматриваем научно обоснованные программы для тренировок женщин; коррекция фигуры, набор мышечной массы, восстановление после родов и многое другое.

Для кого этот курс

ДЛЯ персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры, для людей ведущих активный образ жизни.


программа курса

Природный потенциал мышечной гипертрофии женщины и основные отличия спортивной тренировки для женщин от тренировки для мужчин.Физиология овариально-менструального цикла.Причины нарушения репродуктивной функции в фитнесе.Построение тренировочного процесса и диеты с учетом фазности ОМЦ и различных целей клиентки набор мышечной массы, снижение жирового компонента.Особенности функционального состояния женского организма в перименопаузальном и постменопаузальном периоде.Климактерический синдром и его симптомы.Менопаузальная гормональная терапия: риски и преимущества.Основные переменные тренировочной нагрузки для женщин в постменопаузе: объем, интенсивность, интервалы отдыха, количество повторений, последовательность упражнений, частота тренировок.Методические положения для тренировок женщин с остеопорозом, саркопенией и гипертензией.Тренировки при патологически протекающем климаксе.