Благодаря курсу ты: Узнаешь, с чего начать занятия в тренажерном зале Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы Обретешь уверенность в себе и своих знаниях Изучишь основы техники безопасности Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения Станешь увереннее заниматься на тренажерах
Программа курса: 7 видеоуроков и 6 практических заданий
Урок 1. Цели и задачи.
Урок 2.Подготовка: выбор одежды и зала.
Урок 3. Ошибки в тренажерном зале. Первый поход в зал: разминка.
![[puzzlebrain] Тренажерный зал: с чего начать тренировки (Анастасия Светлакова), фото 1 из 1.](/all4/pic_448/puzzlebrain-trenazhernij-zal-s-chego-nachat-trenirovki-anastasiya-svetlakova-.jpg)
![[puzzlebrain] Тренажерный зал: с чего начать тренировки (Анастасия Светлакова) Яндекс облако, фото 2 из 2.](/all3/654/puzzlebrain-trenazhernyj-zal-s-chego-nachat-trenirovki-anastasija-svetlakova-yandex-oblako.webp)
![[fit-standard] Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (Владимир Лапин)](https://i.imgur.com/qYtvVvg.png)
![[Puzzlebrain] Как накачать пресс в домашних условиях (Анастасия Светлакова)](https://i.imgur.com/zozzKCT.png)
![[Ironyulia] Молодость, дыхание и плоский живот](/all4/pic_724/ironyulia-molodost-dihanie-i-ploskij-zhivot-.jpg)
![[Protasova Rhythmic School] Повороты с ногой на 90° (Марина Протасова)](/all7/protasova-rhythmic-school-povoroty-s-nogoj-na-90-marina-protasova.png)
![[puzzlebrain] Сохранение осанки при беременности (Евгения Архипова)](/all4/pic_873/puzzlebrain-sohranenie-osanki-pri-beremennosti-evgeniya-arhipova-.jpg)
![[InstructorPRO] Инструктор групповых программ (Леонид Болдырев, Надежда Нестерова)](/all4/pic_967/instructorpro-instruktor-gruppovih-programm-leonid-boldirev-nadezhda-nesterova-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)