Аштанга-йога (Петри Ряйсянен)

Петри Ряйсянен много лет обучался у Шри Паттабхи Джойса. С благословления своего гуру Петри представил в книге аштанга-йогу не только как целостную систему психофизического оздоровления, но и как путь духовного развития, ведущий к познанию своей истинной внутренней природы.
Аштанга-йога, или аштанга-виньяса-йога, — один из популярных стилей хатха-йоги, широко распространенных на Западе.
Это интенсивная, динамичная практика.
Однако она не ограничивается развитием силы и гибкости, а включает психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание:
особый вид дыхания — уджжайи, фиксацию взгляда на определенных точках — дришти, удержание энергетических замков бандх.
Приступая к изучению, люди, как правило, хотят сразу, из одних рук не только получить всестороннее представление о традиции, но и подробно узнать о способах освоения различных техник.
Учеников интересуют мельчайшие детали, помогающие быстро и без травм продвигаться в практике.
Вы найдете обстоятельные инструкции по выполнению асан вместе с рекомендациями на тот случай, когда сила и гибкость еще недостаточно развиты.
К несомненному достоинству книги относится описание асан с упором на активизацию бандх и энергетических структур тонкого тела.
Данный подход часто кардинально перестраивает практику и позволяет значительно повысить ее качество.

Формат pdf скан