[ИПНН] Навигатор здорового питания. Тариф "Самостоятельно" (Татьяна Анисимова)

Этот курс полезен каждому
-Кто интересуется темой оздоровления
Повысите качество жизни через формирование здоровых пищевых привычек. Научитесь использовать различные системы питания для устранения ключевых дисбалансов в организме
-Кто хочет нормализовать вес
Узнаете, какие процессы в организме блокируют нормализацию веса и научитесь с ними справляться. А предложенные на курсе рецепты и принципы питания позволят есть не только полезно, но и вкусно
-Нутрициологу
Повысить квалификацию, получить готовые рецепты полезных блюд, научиться помогать работе ЖКТ путем нормализации питания и восполнения дефицитов
-Родителю
Улучшить детский рацион, сформировать правильное пищевое поведение у ребенка, а также помочь ребенку с нарушениями пищевого поведения
Программа курса:
Как и зачем менять свое питание
На сегодня известно 126 факторов, влияющих на микробиоту
кишечника. И 60 из них - диетические. Вы узнаете, как составить
оздоровительный рацион, исходя из потребностей и особенностей
здоровья вашего и вашей семьи
Токсины в продуктах и не только
Научитесь определять токсичные продукты и прочие вредные
вещества по надписям на упаковке. Узнаете о сертифицированных
производителях, которые соблюдают органические стандарты
Специи и натуропатические добавки
Узнаете, как сделать ваши любимые рецепты более полезными,
питательными и оздоравливающими. Какие специи, приправы
и натуропатические добавки лучше всего использовать на кухне
Питание вне дома
Узнаете настоящие составы блюд в кафе и ресторанах на примере
самых популярных и распространенных блюд. Сможете выбрать
лучшее из возможного в любом общепите
Готовим вкусно за 15-30 минут
Вы сможете заменить привычные лакомства здоровыми
альтернативами, а также сократить время приготовления блюд
до 15-30 минут. Узнаете рецепты полезных заготовок на несколько
дней или на зиму, а также быстрых и полезных рецептов завтраков,
обедов и ужинов
Системы питания для нормализации веса
и устранения ключевых дисбалансов организма
Средиземноморская система питания, Палео рацион, LCHF-рацион,
"Клининговые диеты", Аутоиммунный протокол.