Динамический стретчинг (Марина Кострова)

​
На моих уроках мы выполняем различные комплексы движений, которые помогают нам улучшить мобильность и стабильность всех участков нашего тела. Мы работаем с качеством движения. Это сочетание 3D растяжки, йоги и элементов пилатеса, которые дают отличный результат для учеников любого уровня подготовки.

Мой курс в первую очередь для взрослых людей, которые занимаются для себя (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров).

Да, курс для вас, если:

• Вы уже занимаетесь растяжкой или прошли мой курс «Растяжка с 0».
• Вы занимаетесь для себя.
• Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.
• После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.
• Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.
• Вам нравится растяжка в движении.
• Вы не любите тренироваться через боль и давление.

Состав курса:

• 20 видеоуроков (5 в неделю).
• Длительность каждого урока - 40 мин. - 1 час.
• Уроки не повторяются.

Об авторе: Образование:

• Физическая культура, магистр (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб).
• CAFS (прикладная функциональная наука) Gray Institute USA.
• Сертифицированный тренер по системе International Pole Sports Federation (Pole Sports и Aerial Sports).
• Постоянный участник семинаров для тренеров российских и зарубежных специалистов.