[Центр женского здоровья] Я здорова, тариф «Я сама» (Лидия Величко, Надежда Асанова)

​

​ Последний поток курса, самый полный материал

Комплексный подход

Работаем со всеми мышцами тазового дна и органами живота. Осанка. Тазовое дно и положение таза. Простройка всего тела.

Психология женского здоровья
Экскурс в саму себя. Ответы на самые важные и откровенные вопросы. Культура заботы о себе.

Эксперты женского здоровья
Профессионалы и практики женского здоровья уже 13 лет окружают знаниями и заботой. Курс одобрен гинекологами, гастроэнтерологами и остеопатами.

2 часа в неделю
Именно столько часов вам потребуется на выполнение упражнений, которые можно выполнять даже сидя в офисе, за рулем автомобиля или готовя ужин.

Программа курса: Старт
Старт курса. Подготовка к курсу всех учениц. Сопровождение в чатах всех учениц. Диагностика тела. Подготовка тела. Персональные рекомендации.
1 блок

Работа с тазовым дном. Интимная гимнастика.
2 блок

Работа с животом. Создание условий для здоровой работы внутренних органов живота. Упражнения. Самомассаж живота.
3 блок

Работа с дыхательной диафрагмой и осанкой. Освобождение диафрагмы. Геометрия тела в повседневной жизни.
Бонус

Дополнительные занятия — бонусы для учениц. Занятия с шариками. Вопросы гинекологу. Валик под спину. Действие мышц в сексе. Правда об оргазме. Основы энергетических практик. Экзамен по курсу.

​