Здоровые суставы и мышцы, часть 1 (Антон Алексеев)

​
Программа упражнений

1. Тренировка позы.

Сидя
Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?

Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.
4. Силовая нагрузка
5. Статическая нагрузка.
6. Длительная нагрузка.
7. Разработка подвижности суставов и мышц.


​