[SMStretching] Barre. Растяжка с элементами балета (Екатерина Акулина)

​
Функциональные тренировки с элементами балета.
Полноценная программа тренировок на 1 месяц, состоит из 12 отдельных тренировок, которые вы будете выполнять синхронно вместе с тренером. Занятия 3-4 раза в неделю по 20-45 минут. Для тренировок понадобится фитбол и 2 гантели по 1 кг.
Данный курс подойдет всем. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения. Степень интенсивности и нагрузки, а так же паузы между упражнениями можно контролировать самостоятельно.
В результате регулярных тренировок вы сможете улучшить гибкость всего тела, сесть на продольный и поперечный шпагат, подкачаетесь и приведете в тонус все основные мышцы, улучшите свое самочувствие и станете более уверенной(ым) в себе.
Все результаты, а так же сроки их достижения, индивидуальны.

Зачем нужна растяжка?
Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к тому, что мы быстро утомляемся и нервничаем по пустякам. Снижается мышечный тонус, искривляется осанка, появляются боли в спине, а мы становимся более раздражительными. От этого страдает наша эффективность, мы сами и наши близкие.
Регулярные занятия растяжкой нужны не только для того, чтобы записать в свои личные достижения шпагат или мостик. Они помогут вам почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса, вернуть красивую осанку и уверенность в себе. Человек, занимающийся растяжкой, имеет здоровые связки и суставы. Значительно снижается риск получения травм как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни. Улучшается кровообращение и обмен веществ, пропадают боли в спине, появляется легкость в движениях и хорошее настроение.

Один из отзывов:
"Если вы еще не пробовали тянуться с SM, исправляйтесь! Место силы, с которым не захочется расставаться уже никогда, будь то занятия в зале, или онлайн уроки прямо у вас дома. Шпагат и отличная физическая форма вам обеспечены!
Елена Блиновская