[Накормим маму] Рецепты восстанавливающих блюд после родов (Айгуль Чалова)

​
После родов мама нуждается в заботе и тепле. Ей надо заживить физические раны, привыкнуть к новой роли и наладить грудное вскармливание. Как приготовить восстанавливающую еду, которая напитает, согреет тело, наполнит энергией, усилит кроветворение, снизит нервное напряжение и увеличит поток грудного молока, вы найдете в книге.

• Рецепты восстанавливающих блюд
• Принципы из Аюрведы и Китайской народной медицины становятся по-настоящему целебными для молодых мам.
• После родов необходимо согреть тело изнутри, поэтому в рецептах можно часто встретить куркуму, шафран, кардамон, корицу, кумин.

Только полезные продукты
Из книги вы узнаете, что тыква богата витамином К и помогает синтезировать белок крови и костной ткани.
Как перекусывать на ходу, но избежать "инсулиновых качелей".
Что хумус поможет восполнить запасы железа, кальция и витаминов группы B.
И еще много всего интересного.

Просто и понятно
В рецептах используются только те продукты, которые вы сможете купить в местных магазинах. Заметки на полях подскажут, как сделать блюдо необычнее, суп ярче, а чем заменить продукт, если вы его не любите.

Об авторе Привет! Меня зовут Айгуль Чалова. Все рецепты в этой книге я создавала сама для проекта "Накормим маму" - сервиса доставки готовой еды для восстановления мам после родов.

С юности я увлекалась разными методами оздоровления организма и практиковала их на себе. Но в то же время, я всегда любила экспериментировать на кухне, изобретать новые блюда и угощать друзей.

За год работы накопился огромный опыт и много отзывов от клиентов. Так родилась идея поделиться рецептами.
Книга в формате (pdf).