Перепрограммируй свою осанку (Андрей Ткаченко)

​
Андрей Ткаченко преподаватель хатха-йоги, медитации, пранаямы и дипломированный йогатерапевт. Начал заниматься темой здоровья позвоночника в 2011 году, с 2015 помогает людям, ведёт семинары и консультации. В прошлом году разработал методику по коррекции сутулости и доказал ее научно.

Курс опирается на научную базу, богатый опыт работы с людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата, методы, выбранные на основе исследований, и программу, опробованную на людях. Группа из 20+ человек занималась в течение 7 недель, участники проходили тестирования и делали рентген в начале и в конце исследования.

Результатом практики было достоверное изменение кифотической дуги и улучшение общего самочувствия. Методика легла в основу научной работы и была представлена на профессиональных мероприятиях.

Проверенная целостная методика и практика по борьбе с сутулостью, упакованная в 5-недельный курс.

Как устроен курс Теория
Лекции, Иллюстрации, Видео
Практика
Более 50 практических видеоуроков
Поддержка
Помощь куратора, Продуманный образовательный процесс, Мотивация.

В основе авторской методики Андрея лежит прикладной, безопасный, целостный, системный подход к корректировке осанки.
Речь не об однобоком и неэффективном «закачивании» мышц или средстве, которое даст временное облегчение.
Мы комплексно работаем с источником проблемы, по нескольким направлениям:

1. движение
правильное напряжение, правильное расслабление
укрепление и растяжение мышц
увеличение подвижности
техники работы с болью

2. Дыхание
изменение дыхательных паттернов, развитие дыхательной системы

3. Расслабление
навыки физического и психического
расслабления

4. Двигательные привычки
нейромоторное перевоспитание, правильные постуральные и двигательные привычки

5. эргономика пространства
организация рабочего, спального места
От автора:

​