Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон (Анастасия Лунегова)

​
Это абсолютно новый марафон с расширенным набором упражнений по работе с дыханием, мышцами кора и тазового дна у женщин.
Это комбинация разных методик и научно доказанных упражнений и техник: пилатеса, йоги, кинезиотейпирования, анатомических поездов и 3D тренировок.

Для кого: Этот марафон нужен вам, если:
У вас есть стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания)
У вас диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс
Вы качаете пресс, но не видите результата
У вас болит поясница после долгих прогулок или стояния на ногах
У вас болит поясница во время упражнений на пресс
У вас есть варикозное расширение вен ног или малого таза
У вас диагностировали опущение внутренних органов 1-2 степени ⠀
Как все будет:
▪️ Это первый марафон в формате IGTV
▪️ Удобно просматривать со смартфона или компьютера, разворачивать во весь экран, перематывать или ставить на паузу
▪️ Вам понадобится 30 минут в день на основную тренировку
▪️ Это первый марафон, в котором я применю интерактивный способ тренировки мышц тазового дна, что превратит тренировку в увлекательную игру!
⠀
Всё, как вы любите:
Понятно. Доступно. Эффективно.
В итоге вы получите чёткие рекомендации о том, как нужно дышать в упражнениях и «включать» мышцы тазового дна, чтобы при любых движениях и упражнениях ваша система внутренней стабилизации работала, как часы


​