[Первая школа биохакинга] Школа осознанной стройности. Тариф Смогу сама (Ирина Баранова)

​
Объемный курс из 12 вебинаров!
Школа Осознанной Стройности – это система, о которой на словах знают все, но никто не умеет применять на деле. На обучении вы узнаете:

• Почему не работает большинство систем снижения веса, основанных на снижении калорийности рациона?
• Почему после прохождения той или иной «программы» вес возвращается вновь, а часто, ещё и с прибавкой?
• Почему практически никогда невозможно похудеть в спортзале?

Бесконечные «почему» у тех, кто пытался и пытается похудеть, у тех, чьи попытки похудеть безуспешны. Вас ждут только эффективные методики по снижению лишнего веса. Вы сможете, наконец-то, стать стройными и главное - с удовольствием удерживать полученный результат!

Старт: 1 августа 2019 г. Длительность: 12 недель.
Тариф «Смогу Сама!» включает в себя:

• 12 базовых вебинаров от специалистов
• Стратегия Вашего личного похудения
• Ваше меню и рацион
• Методички по питанию

Обучение будет полезным для тех, кто хочет:

• Комфортно и мягко снижать вес
• Разобраться со своим рационом и узнать о подводных камнях в питании
• Научиться не переживать о калориях и уметь выбирать правильные продукты
• Разобраться в БАДах, помогающих «держать» вес
• Разобраться в клиническом минимуме анализов при лишнем весе
• Понять, как снижать вес без физической нагрузки
• Грамотно использовать физическую нагрузку поддержания формы
• Научиться восполнять дефициты
• Выяснить, насколько стресс виновен в вашем лишнем весе
• Найти психологические причины переедания и лишнего веса

Программа школы

1. Рацион: золотые правила в питании. Примеры гибкого и простого рациона и того, как должна выглядеть ваша тарелка.
2. Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
3. Формирование новых привычек.
4. Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ. Так ли важен подсчет калорий?
5. Психология лишнего веса. Почему не получается избавиться от лишних килограммов.
6. Работа со стрессом.
7. Работа со сном.
8. Необходимые БАД помощник при снижении веса
9. Работа с восполнением дефицитов.
10. Какие анализы сдавать, на что обратить внимание.
11. Физическая активность, практические решения.

Эксперты курса ​