[Murmaripari] Внутри и вне моих границ 2.0. Погружение (Марина Муравьева)

​ Формат материала: запись вебинара

Здоровые психологические границы человека определяют понимание собственного «я», как отдельного от других. Реально ли установить и упрочить личные границы без обид, чувства вины, сожаления и тревоги? Возможно ли, выбрав себя, не платить постоянно за свой выбор? И не эгоизм ли это – ставить себя и своё выше чужого?

Для кого вебинар?

• В теории вам уже все известно, но с практикой проблемы, вас преследует ваш самый главный враг – страх одиночества
• Вы чрезмерно требовательны по отношению к себе, это уже стало токсичным и превратила вас в заложника собственных предрассудков
• Вы просто обязаны всем нравится, и это уже утомило вас. Вы боитесь кого-нибудь задеть и быть неудобным
• Для вас отстаивание границ равно агрессии, вы всегда готовы пожертвовать своими нуждами в угоду чужим потребностям

Что будет на вебинаре?

1. Вы узнаете, как выстраивать и формулировать свои границы в жизни, не испытывая страха и вины (техники)
2. Будут разобраны примеры реальных случаев. Вы получите объяснение того, что стало причиной нарушения психологических границ и как больше не попадать в такие ситуации
3. Научитесь формулировать «сильные» фразы, которые помогут вам обозначить и защитить свои границы.
4. На практике будут рассмотрены примеры того, что происходит, когда вы берете на себя ответственность за чувства, мысли и действия других людей
5. Вы познакомитесь с алгоритмом, который позволяет вам выказать свои сильные эмоции экологично
6. Обсудим чувство вины и страха отторжения, проанализируем причины и методы работы с этими чувствами

Об авторе