Сам себе тренер: Антиплато (Виктория Боровская)

​

видео
Жир, давай до свидания!​ За счет циклирования калорий и жиросжигающих тренировок курс «Антиплато» даст яркий результат и заставит «упрямый» вес покинуть вас раз и навсегда!
Всего за 4-6 недели следования курса вы сможете оценить эффективность плана питания и тренировок.
«Не надо искать новую диету в интернете! Не надо урезать калории в питании и еще больше тренироваться! Не надо ждать месяцами, когда лишний вес соизволит покинуть вас! Перестаньте мучать себя!»
Виктория Боровская​ ​ Автор программы, сертифицированный тренер и нутрициолог
Мой курс «Сам себе тренер: Антиплато» – это безопасная и эффективная методика сдвинуть вес и продолжить худеть без потери здоровья и нервов.
​ Кому подойдет курс:
Эту программу выбирают те, кто недоволен динамикой похудения. Тем кто находится в состоянии плато
Регулярно тренируетесь, но недовольны динамикой похудения.
Сидите на диете, грамотно считаете КБЖУ, но скорость потери веса снижается с каждым днем.
Хотите взбодриться и встряхнуть организм для преодоления состояния плато.

Описание Что входит в курс
Руководство по самодиагностике «нехудения» и инструкции по устранению ошибок и недочетов в питании и тренировках

Планы питания
План питания: 5 планов питания на

• 1 300 – 1 450 ккал
• 1 400 – 1 550 ккал
• 1 500 – 1 650 ккал
• 1 600 – 1 750 ккал
• 1 700 – 1 850 ккал

Планы тренировок
4 плана гибридных тренировок по структуре 3D движения. Подробные видео с техникой выполнения упражнений.

Комплексы по разминке и растяжке
Рекомендации по безопасным упражнениям, видео комплексы растяжки и разминки.

Комплексы по МФР
Видео комплексы для тела и стоп. Рекомендации по тренировкам и подбору оборудования для МРФ.

Дневник тренировок и замеров
Дополнительные материалы для самоконтроля и отслеживания динамики прохождения курса.

Видео лекции и теоретические материалы
Теоретические материалы, которые помогут разобраться с причиной застоя в весе.

Наглядно и понятно
Видео лекции, пошаговые инструкции в питании и спорте, подробный анализ и разбор всех ошибок на диете.



Комплексный подход
Программы питания и тренировок для стабильной потери веса. Простые продукты и ударные тренировки.​ ​

​
Действенные методы​ Комплексы миофасциального расслабления для усиления эффекта программы.