3D ягодицы (Анастасия Лунегова)

​
«3D ягодицы» - это комплекс 30- минутных тренировок, которые построены на принципах пилатеса и трехмерного движения. Это нестандартные упражнения, которые заставят ваши ягодицы работать в 3-х плоскостях!
Если у вас болит поясница и колени и вы не знаете, как вам тренироваться, то курс для вас.

Это комплекс онлайн-тренировок, который поможет:
- Увеличить мышечный объём ягодиц
- Изменить форму ягодиц.Они станут круглее и выше
- Улучшить гибкость тазобедренных суставов
- Сохранить здоровье коленей и поясницы

Этот курс для вас, если вы:
- Новичок в тренировках и не знаете, как правильно тренироваться
- Имеете большой опыт тренировок, но хотите начать тренироваться в 3-х плоскостях
- Чувствуете боль в коленях или пояснице при тренировке ног
- Раскачиваете только квадрицепс, а ягодицы не растут

Формат проведения:
- 12 видео-тренировок, на которых тренер показывает технику упражнений и очень подробно объясняет нюансы выполнения и дыхания
- Продолжительность каждого урока около 30 минут
- Два плана питания: "Сбалансированный рацион" и "Веганское меню"
(Если будет на выбор, то "Сбалансированный рацион")
- Прямые трансляции с ответами на вопросы
- Для прохождения курса потребуется только коврик и стул