Самооборона для всех. Русское боевое искусство. Десятый семинар (Владислав Гаевский)

Диск 1
- три фазы толкования
- сдвигаем весом
- сдвигаем ускоряем
- детали удара
- положение костей
- работа весом
- значение опоры
- фазы и плоскости

Диск 2
- уплотняем и ускоряем
- давление и три фазы
- бить давлением
- ускорение в ударе
- разные удары ногой
- мягкий вход удара
- упражнения для атаки
- траектории в группе