Укрепи осанку и наладь важные взаимосвязи в теле за 12 тренировок. В каждом занятии очень много маленьких нюансов, которые ощутимо влияют на итоговый результат.
Помни правило программы: чем выше уровень самоотдачи, тем больше ты получишь в конце. Упражнения подарят волшебство, если ты будешь тренироваться регулярно, соблюдая технику.
Дополнительное оборудование: гантели — для девушек весом 2-3 кг, для мужчин 4-5 кг.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
![[Fitstars] Основы движения (Виктория Вакулина), фото 1 из 1.](/all4/pic_789/fitstars-osnovi-dvizheniya-viktoriya-vakulina-.jpg)
![[Fitstars] Основы движения (Виктория Вакулина) облако, фото 2 из 2.](/all6/1438/fitstars-osnovy-dvizhenija-viktorija-vakulina-mail-oblako.webp)
![[Fitstars] Нейрозарядки (Виктория Вакулина)](https://i.imgur.com/SaJ63ef.jpeg)
![[Fitstars] Сила и гибкость (Виктория Вакулина)](https://i.imgur.com/Kgy7vgF.png)
![[Fitstars] Сила и гибкость 2 (Виктория Вакулина)](https://i.imgur.com/XtogLKt.jpeg)
![[Fitstars] Нейрозарядки 2 (Виктория Вакулина)](https://i.imgur.com/CADhuvH.jpeg)
![[Fitstars] Ягодицы 3D (Виктория Вакулина)](https://i.imgur.com/q11pR5I.jpeg)
![[Fitstars] Пилатес с гантелями (Ольга Дерендеева)](https://i.imgur.com/UenHlmp.jpeg)
![[puzzlebrain]10 практик хатха-йоги для начинающих (Игорь Цимбалов, Надежда Цимбалова)](/all4/pic_893/puzzlebrain-10-praktik-hatha-jogi-dlya-nachinayushih-igor-cimbalov-nadezhda-cimbalova-.jpg)
![[УОМ] Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем 2024. Модуль 1 (Андрей Гострый)](/all4/pic_489/uom-health-kouch-specialist-po-preventivnomu-personalizirovannomu-upravleniyu-zdorovem-2024-modul-1-andrej-gostrij-.jpg)
![[me.mo.re] Волосология](/all4/pic_949/me-mo-re-volosologiya-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)