[Правое полушарие интроверта] Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться

Инструкция к здоровому сну, чтобы наладить режим и забыть об усталости. Вместо бессонных ночей, снотворного и подсчета овец.

Почему и зачем мы должны спать

1. Нормальный сон — это какой
2. Физиология сна
3. Сон и возраст: есть ли отличия

Сновидения и бессонница

1. Все ли видят сны
2. Бессонница
3. Можно ли вылечить бессонницу

Нарушения сна и заболевания

1. Нарушения сна и заболевания
2. Как начать спать лучше

Начни просмотр, если

• Вы засыпаете, когда другие уже встают
• Поправите режим сна и не проспите ничего интересного
• Вы с трудом встаете на учебу или работу
• Поймете, как просыпаться бодрым без крепкого кофе
• Ваши мешки под глазами видно из космоса
• Узнаете, как быстрее восстановить силы и почувствовать себя лучше

Саммари поможет:

• Понять, что такое нормальный сон, а в каких случаях нужно задуматься
• Выяснить, как сон влияет на продолжительность жизни
• Увеличить свою продуктивность и стать счастливее
• Узнать, убивает ли нас храп
• Разобраться, что такое сны и почему не все их помнят
• Составить список полезных привычек для нормализации сна