[Правое полушарие интроверта] Как сохранять мотивацию (Оксана Васько)

1.Мотивация vs Прокрастинация

1. Внутренняя и внешняя мотивация
2. Во всем виноват дофамин
3. Прокрастинация - это потеря мотивации?

2.Мотивационные теории

1. Знаменитые теории мотивации
2. Во всем виновата генетика?
3. Разбираемся: какие у вас мотивы?

3.Работающие приемы для включения мотивации

1. Не поддавайтесь культу продуктивности
2. Правило 2-х минут и другие техники
3. Как сохранить мотивацию?

Начни просмотр, если

• Выгорание — твой бич
• Поймешь, как не доводить себя до предела
• Ты ненавидишь культ продуктивности
• Перестанешь винить себя за отсутствие бизнеса в 18
• Тебя легко отвлечь от задач
• Узнаешь, почему быстрый дофамин так вреден

Саммари поможет:

• Легче переживать неудачи и перестать их бояться
• Перестать говорить «сделаю это завтра»
• Отличать свои желания от навязанных извне