[Puzzlebrain] Как делать вакуум (Анна Соловьева)

На курсе:

• Научись выполнять вакуум и динамические упражнения для мышц живота
• Активируй грудо-брюшную диафрагму
• Уменьши количество жировой ткани в области живота
• Разберись, какие мышцы участвуют при выполнении вакуума
• Улучши мобильность поясничного отдела позвоночника
• Научись управлять мышцами кора и задерживать дыхание
  

Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Трекер для отслеживания тренировок