[FitSpoКлуб] Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (Дарья Есипова)

Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна

Эта тренировка поможет вам сделать животик подтянутым, а талию тонкой. Все благодаря силовой работе с мышцами тазового дна и всего кора, ведь именно они ответственны за внешний вид нашего живота. Бонусом будет укрепление женского здоровья и снижение отечности.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 43 минуты
Сложность: ●●●○
Оборудование: 1 гиря 4 кг, 1 гантель 1-3 кг, пилатес-мячик (замена: подушка), плед
Тип тренировки: Силовая