Свобода от тревоги, депрессии и стресса. Новые техники осознанности (Павел Федоренко)

Практический вебинар с эффективными техниками осознанности
Свобода от тревоги, депрессии и стресса. Новые техники осознанности

Для кого этот семинар?

Хотите помочь себе?
Техники осознанности позволяют правильно реагировать на физический и эмоциональный дискомфорт, не загоняя себя в стрессы, хроническую тревогу и депрессию

Лучше понимать себя?
Вы узнаете как глубоко понимать наши психологические процессы и бережно управлять внутренними состояниями

Узнать как получить котроль над эмоциями?
Позволяет формировать адаптивные и более гармоничные модели поведения, мышления и эмоций

Легко и быстро обучиться осознанности?
Вы сможете открыть новое отношение к эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни, без подавления и погружения в них. Применять техники находясь где угодно: на работе, дома, во время прогулки.

Выйти из автопилота и управлять своей жизнью?
Узнаете как выйти из режима жизни на автопилоте, негативных программ мышления и эмоциональных реакций

Все, кто...
Хотят жить осознанно и избавиться от негативных проявлений стресса, тревоги и невроза

Программа семинара

• Осознанность в КПТ, как помогает осознанность в работе с тревожными и другими эмоциональными расстройствами и депрессиями;
• Практики осознанности и нюансы выработки навыков;
• Проблема осознанности;
• Жизнь на автоматическом режиме;
• Последствия жизни на автомате;
• Немного нейрофизиологии, как работают системы мозга и причём тут осознанность;
• Блуждающий ум - чем полезен и чем может навредить;
• Время диджитализации - как себе помочь и что делать с хроническим потоком информации;
• Базовая концепция осознанности;
• Почему эти навыки так полезны;
• Предпосылки и корни техник осознанности;
• Мышление превратилось в болезнь нашего времени.

Ведущая: Яковлева Ольга