Дыхание. Базовые техники (Светлана Мустафина)

​
ДЫХАНИЕ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
Управление дыханием - это управление общедоступными процессами в теле
Марафон + Вебинар

НА МАРАФОНЕ ВЫ:

• Узнаете
  • Какой вред здоровью наносит грудное дыхание.
  • Чем полезно брюшное дыхание и как его выполнять правильно.
  • Как брюшное дыхание связано с тазовым дном, со здоровьем и с энергией тела.
  • Как на самом деле дыхание животом прорабатывает тазовое дно и влияет на работу внутренних органов.
  • Почему без правильного дыхания невозможно активизировать метаболизм и убрать лишний вес.
  • Чем опасно дыхание с задержкой, когда его применяем. Как делать задержку дыхания правильно и какую пользу оно может принести.
  • Почему выдох должен быть длиннее, чем вдох.
  • Каким должно быть дыхание при самомассаже лица, что делать с подъязычной диафрагмой во время дыхания, чтобы сохранять овал лица подтянутым, а "угол молодости" четким.
• Научитесь
  • Правильно разблокировать дыхание после болезни или стресса.
  • Оценивать состояние живота, сможете "раздышать" жесткий живот и узнаете, зачем это нужно.
  • Применять специальное дыхание для самомассажа, чтобы получить максимальную пользу от занятий.
  • Делать самомассаж области грудной диафрагмы для запуска правильного брюшного дыхания.
  • Технике специального вечернего дыхания, которое позволит быстро засыпать и просыпаться полным сил и с "чистой головой".

Содержание

• Запись вебинара про дыхание
• Базовый комплекс
• День 1
• Расслабляющее дыхание на ночь
• Антистрессовое дыхание
• День 2
• Дыхание во время ходьбы
• Метаболическое дыхание
• День 3
• Разогревающее дыхание
• Лимфодренажное дыхание
• Дыхание красоты