[Ferment in Wonderland] Ферментация урожая (Мария Сочилкина)

​
Только живые аппетитные заготовки
Никакого уксуса, сахара, кипящего рассола
Этот курс для вас, если вы уже не знаете, куда деть овощи


На курсе вы научитесь:

• Просто и быстро ферментировать овощи разными способами
• Надолго сохранять урожай в виде полезных питательных закусок
• Готовить витаминные закуски, которые нужно «просто достать из холодильника»
• Делать вкусные и полезные заготовки без уксуса - не маринование!
• Создавать комбинированные гарниры к вашей тарелке «как в ресторане»
• Ферментировать овощи правильно с колоссальной пользой для микробиома

Вы улучшите своё здоровье, потому что ферментированные продукты:

• уже «переварены» бактериями и легко усваиваются организмом
• улучшают пищеварение из-за содержания органических кислот и ферментов
• допереваривают остатки пищи в кишечнике, и никакой тяжести после еды
• служат источником витаминов, биодоступных минералов и клетчатки!

Забудете о «еде на бегу»
и сможете быстро создавать потрясающие по нутриентной ценности тарелки для всей семьи!

Рецепты построены по принципу дикой ферментации
Культуры для курса не нужны!
Овощные хиты курса:

• кабачок
• баклажан
• огурец
• томат
• морковь
• чеснок
• картофель и батат
• тыква
• сливы
• и многие другие

Рецепты курса

• Кимчи из кабачка
• Томаты в собственном соку
• Морковный «корейский» салатик
• Чатни из тыквы и яблока с пряностями
• Огуречный релиш с зеленью и лучком
• Слива «умебоши»
• Ферментированные баклажаны в итальянском стиле
• Хрустящие овощные палочки с миксом пряностей
• Ферментированный картофель для запекания

Пряные ферментированные рассолы:

• азиатский
• грузинский
• русский
• индийский

Увлекательные технологические лекции и подробные рецепты

Пробиотические экспресс-соусы:

• горчица
• аджика

Конструктор овощных заготовок с идеями и вариациями