[Fitstars] Отношения с едой и телом (Татьяна Стешко)

​
Курс необходим если…

• Не помните, что такое жизненная энергия и удовольствие от жизни
• Изо дня в день чувствуете лень, апатию, обессиленность
• Хочется заниматься спортом, но без насилия над собой
• Видите в еде своего врага
• Ходите по кругу «Недовольство собой — Жесткие диеты — Срывы»
• Укоренилась мысль, что подходящего для вас спорта не существует
• «Душит» стресс, устали подавлять его в себе
• Пришло время найти внутреннюю опору, стабильность и вектор для движения вперед

Автор курса
Татьяна Стешко
Практикующий психолог. Семейный психолог.
Опыт в практике — 5 лет.
Автор женских тренингов, спикер в многочисленных марафонах

Из чего состоит обучение? 7 видеоуроков длительностью от 20 до 30 минут.

Урок № 1
Связь тела и психики.
Говорят: «В здоровом теле здоровый дух». На уроке найдем ответы про взаимосвязь тела и жизненной энергии.

Урок № 2
Отношения с телом.
Узнаем про 3 группы отношений с нашим телом. От детства до взрослого возраста протянем ниточку установок про тело женщины. Разберем бодипозитив и принятие.

Урок № 3
Отношения с едой.
Откроем внутренние трудности, которые прячутся за едой во взрослом возрасте. Научимся отличать голод от других чувств.

Урок № 4
Еда как наказание и поощрение
В уроке поймем, как нормализовать отношение к еде. И где кроется именно ваш главный источник проблем с едой.

Урок № 5
Принятие тела, веса, режима.
Поговорим о нашем теле: как формируется, о чём подсказывает, как с ним обращаться. Обозначим разницу между усилием и насилием.

Урок № 6
Стресс и влияние на тело
Мы испытываем стресс практически ежедневно. Урок посвящен разбору стресса с точки зрения физиологических процессов. Научимся экологично совершать стресс-реакцию.

Урок № 7
Отношения со спортом
Если вас бросает в дрожь даже от мысли о спортзале, добро пожаловать на урок. Вы узнаете, для чего вашему телу нужен спорт, как выбрать спорт именно для себя. Из любви к себе, а не из ненависти к лишним килограммам.
Результаты после прохождения курса

• Ощутите в себе жизненную энергию, о которой так все говорят и мечтают
• Начнете вставать по утрам с радостью и бодростью
• Научитесь экологично избавляться от ежедневных стрессов
• Поймете на уровне физиологии, почему стресс задерживается в организме и как его можно вывести
• Перестанете относиться к еде как к культу
• Найдете те болевые точки, которые заставляют заедать стресс
• Измените отношение к спорту и полюбите его
• Начнете по-другому относиться к телу, еде и своему организму