Натурохакинг. Зима. Тариф Основа (Вероника Хуснутдинова)

​ НАТУРОХАКИНГ – авторская программа от Вероники Хуснутдиновой, самого успешного холистического нутрициолога России, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии

Программа для тех, кто хочет:
Жить и наслаждаться жизнью
Сбалансировать вес
Научиться жить без лекарств
Улучшить жизненные показатели
Внести неоценимый вклад в здоровое будущее
Получить знания о свойствах продуктов, трав, современной нутрициологии

Содержание программы Тарифа Основа:

Питание

• Принципы питания зимой
• Меню на 2 недели, в том числе рецепты пробиотических напитков и квашений, безглютенового хлеба, заменителей кофе, десертов
• Как сочетать продукты между собой для их лучшего усвоения. За чем следить на ежедневной основе, а что можно опустить.
• Список продуктов
• Свойства специй
• Какую воду пить
• Свойства продуктов
• Конструктор блюд
• Информация о том, как научиться понимать, какие продукты вам подходят
• Как вычислить пищевые непереносимости без дорогостоящих анализов.
• Высоконутритивные продукты
• Пищевые волокна. Псиллиум. Пробиотики
• Список адаптогенов со свойствами и рекомендациями по применению

Здоровье

• Анемия. Диагностика и восстановление
  
• Анкета здоровья и энергии: 5 минут внимания своему телу
• Список обязательных добавок для программы и рекомендации, где их заказать
• Анализы – какие можно сдавать и как их интерпретировать
• Как наладить пищеварение
• Магний и соль Эпсома
• Витамин D. последние исследования
• Йод и селен. Способы восполнения и тактические ошибки
• Омега-3. Почему может быть чревато принимать
• Кальций. Натуральные источники
• Интоксиканты в современном мире
• Голод клетки и витаминные дефициты

Привычки

• Важные рутины/привычки в течение дня, которые влияют на наше самочувствие, молодость и красоту
• Рецепты ванн и польза бани
• Массаж Абхъянга
• Лимфатическая система – принципы работы и способы самопомощи. Массаж сухой щёткой
• Сон и гид по организации сна
• Что такое циркадные ритмы и почему они важны
• Пранаяма. Видео с дыхательными техниками для расслабления от доктора Рави Кумар
• Что такое йога-нидра. Видео йоги-нидра от доктора Рави Кумар
• Полоскание рта маслом
• Интервальное голодание
• Упражнения для пищеварения от доктора Рави Кумар
• Прогулки, кислород, солнечный свет
• Техники для обретения баланса

Более 70 целительных рецептов блюд