Ягодицы (Александра Могучая)

​ Вы узнаете;
• как эффективно прокачать ягодицы без приседаний и выпадов;
• что влияет на их тонус;
• почему грудной отдел позвоночника и стопа друзья пятой точки.

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ВЕБИНАР:
- Всем, кто хочет разобраться как тренировать ягодичные;
- Если вы не чувствуете ягодицы на приседаниях и выпадах;
- Новичкам;
- Подготовленным фитнес-любителям и спортсменам (вы расширите свою базу упражнений)

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
30 минут теории
• анатомия ягодичных мышц и биомеханика простым языком.

1,5 часа практики:
целый комплекс жгучих и простых упражнений с подробным объяснением техники, которые останутся в записи:

• правильная разминка
• подводящие упражнения
• 18 упражнений на ягодицы, которые можно выполнять в домашних условиях

Доступ к записи на 3 месяца

И отзыв про великую силу умного фитнеса применительно к ягодицам