[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

​ Цели и задачи курса:

• Помочь нервной системе
• Повысить уровень энергии
• Наладить сон
• Научиться использовать нутритивную поддержку - БАД-помощники
• Использовать немедикаментозные практики борьбы со стрессом

• Организовать здоровый режим дня
• Наладить рацион. Что есть при синдроме усталых надпочечников?
• Устранить дефициты
• Разобраться в клиническом минимуме анализов при хроническом стрессе
• Грамотно использовать физическую активность

Важнейшую роль стресс-менеджмента нельзя недооценивать, ведь это профилактика онкопатологий и сердечно-сосудистых катастроф.

Вы узнаете:

• Как понять, что ваши надпочечники нуждаются в поддержке
• Самодиагностика усталых надпочечников
• Стресс-факторы, которые провоцируют СУН
• Подводные камни в питании
• Как победить стрессовые перекусы. Чем заменить?

• Схема БАД - помощников в борьбе со стрессом
• Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития синдрома истощенных надпочечников
• Принципы здорового сна для восстановления
• Дыхательная гимнастика
• Стресс-менеджмент

​