[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания (Ирина Никашина)

​ О чем этот курс?

• Обучение LCHF питанию
• Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
• Построение полноценного рациона
• Правильное соотношение жиров и омега на практике
• Помощь организму в получении энергии из жира
• Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

• Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
• Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
• Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза

Программа курса: - что такое LCHF питание

- макросы на LCHF

- как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги

- список продуктов, подходящих под данный тип питания

- список продуктов, разделенный по типам жиров

- список продуктов, разделенный по типам омеги

- построение блюда, относительно правильной пропорции жиров

- построение блюда, относительно правильной пропорции омега

- построение целостного меню, касательно общих правил

- интервальное питание

- аутофагия

- углеводные загрузки

- что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти

- нужно ли помогать себе микроэлементами и как

- мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд