[LifePractic] Забота о себе, февраль 2020 . Тариф «Gold» (Светлана Бронникова)

​
Онлайн марафон Светланы Бронниковой и центра «Intueat» Забота о себе. Как получать удовольствие от жизни каждый день

Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.

О марафоне
Этот марафон - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои истинные потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни:

Базовая
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.

Телесная
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей тренировки.

Личностная
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.

Психологическая
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.

Программа марафона:

• 21 день заботы о себе
• 3 прямых эфира
• 10 заданий
• Аудио-лекции
• Ежедневные практики
• Все материалы марафона
• останутся у вас навсегда

За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.