Плоский живот за 20 минут в день, 3-й поток (Ольга Байкина, Маргарита Шатилова)

​
Авторский курс по восстановлению после родов, который поможет молодой маме убрать живот и справиться с диастазом. Это пошаговая система тренировок, основанная на простых и эффективных упражнениях. На обучении вы узнаете причины, почему живот не уходит. Вы получите подробное описание по выполнению 6-ти тренировочных комплексов. Научитесь держать и сохранять осанку и узнаете о методах борьбы с диастазом.
Объяснения даются простым понятным языком с обязательной демонстрацией техники выполнения упражнений.

Вы получаете все материалы тренинга в записи.

Это обучение будет полезным всем, кто:

• качает пресс, а живот не уходит
• ощущает себя как на 5-м месяце беременности после приема пищи
• продолжает получать вопросы: Там еще кто-то есть?
• получил диагноз - диастаз

Старт 3-го потока курса 31 июля 2019

Программа курса

1. Почему не уходит живот? Важно понять причины, тогда работа будет вестись не только на коврике, но и в жизни. Именно бытовые моменты часто разрушают нашу фигуру.
2. 6 недель = 6 комплексов упражнений. Тренируемся 15 минут в день 5 дней в неделю. Видео тренировка и подробное описание техники упражнений.
3. Работа с осанкой. Добавляем зарядку на осанку +5 минут. Подробно разбираем действия молодой мамы, разрушающие наше тело. Следим за спиной, контролируем диастаз.
4. Как закрепить результат? Вы получите подробный план дальнейших действий: "от плоского к кубикам".

Авторы: Ольга Байкина фитнес-тренер, мама троих детей.
Маргарита Шатилова остеопат, послеродовый реабилитолог, специалист по кинезиотейпированию и мягким мануальным техникам.