Делай ноги (Мария Попретинская)

​
Программа интерактивного онлайн-курса "делай ноги!"

Модуль 1. ”Фитнес-корзина”

Выстраиваем систему питания для достижения максимальных результатов без вреда для здоровья. Еженедельная программа правильного питания.

Модуль 2. “ Пресс и мышцы кора”

Формирование корсета - основы тела. Когда она подготовлена, можно выполнять более сложные упражнения без риска получить травму. Формируем плоский живот, а также убираем негативную нагрузку на позвоночник.

Модуль 3. “Формула идеальных коленей"

Комплекс эффективных упражнений для моделирования красивых коленей. Работаем с передней частью бедра.

Модуль 4.“Божественные лодыжки"

Комплекс эффективных упражнений для формирования красивых утонченных лодыжек. Прорабатываем мышцы голени.

Подробнее о программе: Модуль 5. “Совершенные бёдра"

Комплекс для задней поверхности бедра и зоны галифе. Подчеркиваем красоту и внешние очертания ноги. Моделируем совершенный силуэт.

Модуль 6. ”Упругие ягодицы”

Комплекс упражнений для моделирования упругих и круглых ягодиц.

Модуль 7. ”Тотальная растяжка”

Альтернативный подход к работе с целлюлитом. Работаем над жировой ловушкой в зоне бикини (внутренняя поверхность бедра). Это модуль для улучшения техники выполнения всех упражнений.

Модуль 8. ”Система замера результатов”

Авторская методика для фиксации промежуточных результатов трансформации тела и сравнения физического состояния в начале и конце курса. Анкета с антропологическими данными. Тестирование крови.

Модуль 9. Интерактивный

онлайн-курс "Делай ноги!"
Каждую неделю вы получаете распланированную программу упражнений в сочетании со схемой питания. На время прохождения курса вы погрузитесь в новый режим тренировок и питания. Цель нашего тренинга – изменить ваше тело и привычный вам образ жизни, а также дать вам новые знания и навыки.