Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребёнка, пакет «Лекции + практикумы»

​
Вы получите все 4 лекции + практикумы.

Цикл о том, как научиться самим и помочь ребенку:

• Слышать себя и быть в контакте с собой .
• Корректно проживать эмоции, справляясь со стрессом без саморазрушения и искусственного «спокойствия» .
• Лучше понимать других людей и создавать более гармоничные отношения с миром, сохраняя веру в свои силы.

3 базовых принципа Цикла – Что помогает развивать эмоциональную устойчивость:

1. Право на эмоции

• Эмоции не спрашивают разрешения и не подстраиваются под наши планы. Просто появляются. Часто ― в неподходящий момент.
• Важно принять: испытывать эмоции ― нормально. Любые эмоции. Потому что мы ― живые.
• Тяжело принимать то, что порой невероятно мешает. Не винить себя ( «Что ты раскисла! Соберись!»), не стыдить ребенка («И что тут страшного?!»), а именно принять. Но этот шаг необходим. Поэтому сначала вместе с Людмилой Петрановской вы подробно разберете, как работает «эмоциональный механизм» и насколько возможно влиять на него.

2. Доверие к себе

• С осознания своих эмоций, с понимания себя начинается понимание других.
• Парадоксально, но взрослые люди с трудом описывают, что чувствуют, особенно когда речь идет об оттенках эмоций. В такой ситуации естественно, что ребенок без помощи старшего не может рассказать о своих эмоциях.
• Мысли, реакции тела и эмоции тесно переплетены. Всегда есть внутренняя причина для любой эмоции.
• Вы будете учиться доверять себе, быть в контакте с собой. Только так можно найти истинный источник тревоги, неуверенности, страха, гнева и начать работу с ним.

3. Право на ошибку

• Ошибки неизбежны. Можно пройти десятки тренингов, быть практикующим психологом и все равно ошибаться ― в общении с детьми, близкими, с собой.
• Двигаться, пробовать вновь, искать другие способы, несмотря на совершенные ошибки и «рука об руку» со страхом перед новыми ошибками, ― эти навыки вы начнете практиковать в ходе Цикла, плавно вплетая их в свою жизнь.

"Программа цикла" Лекция № 1. Зачем нам нужны эмоции и как они работают?

• · Где «живут» эмоции и почему это имеет значение.
• · Как эмоции связаны с нашими мыслями и действиями. Мысли и действия рождают эмоции, или эмоции стимулируют мышление и активность.
• · Что такое «химическая лаборатория» эмоций. Эмоции и гормоны: что на что и как влияет. Как мы чувствуем себя и как ведем в зависимости от «лабораторных экспериментов».
• · Как складывается «партнерство» эмоций и инстинктов. Для чего это понимать.

Лекция № 2. Палитра и диапазон эмоций

• · Бывают ли эмоции «плохие» и «хорошие».
• · Эмоции и отношения.
• · Эмоции ребенка как проблема для родителей.
• · Эмоции ребенка как проблема для него самого.

Лекция № 3. Что мы делаем с эмоциями?

• · Эмоция и стресс.
• · Стратегия борьбы: подавляем, прерываем, отрицаем, вытесняем.
• · Стратегия капитуляции: тонем в эмоциональном половодье.
• · «Диктат» счастья и спокойствия в сегодняшнем мире. Его последствия.
• · Как образуются «эмоциональные мины».
• · Эмоциональные расстройства. Как они проявляются у детей.

Лекция № 4. Кто здесь хозяин?

• · Что значит «владеть своими эмоциями»?
• · Проживание и принятие эмоций.
• · Как помогать ребенку проживать эмоции.
• · Эмоциональный интеллект ― что это? Как помогать его развитию.

Практикум № 1

• Впервые в формате онлайн Людмила Петрановская провела для родителей практикум по работе со своими эмоциями. Вы получите небольшое предварительное задание, чтобы лучше подготовиться к упражнениям и техникам, которыми автор поделилась в ходе трансляции. Разберете главные результаты после выполненных упражнений. Обязательно дополните свой «чемоданчик самопомощи» для ситуаций, когда эмоции затопляют, действенными инструментами.

Практикум № 2

• Это итоговая часть всего Цикла, и она посвящена разбору наиболее частых родительских запросов об эмоциях ― своих, близких, ребенка ― с учетом уже полученных знаний о причинно-следственных связях