КБТ инсомнии. Пакет «3 вебинара» (Татьяна Павлова, Александр Мельников)

​

1. Сон: что нужно знать психотерапевту:
Мельников Александр Юзефович

• Общие (базовые) представления о функциях сна. Потребность в сне. Депривация сна и её последствия
• Структура сна, регуляция сна (гомеостатическая и циркадная), оценка сна (методы)
• Гигиена сна - основные правила
• Заблуждения и мифы о сне - чего боятся и не боятся люди
• Часто задаваемые вопросы о сне - что отвечать

Инсомния: что нужно знать психотерапевту - взгляд сомнолога:

• Общие представления об инсомнии, классификация и причины
• Эпидемиология и диагностика инсомнии
• Общие подходы к лечению инсомнии (фармакотерапия и др.)

2) Теоретическое обоснование CBT-I.
Павлова Татьяна Сергеевна
Вопросы дифференциальной диагностики при жалобах на проблемы со сном.
Оценка состояния клиента, основные методы:

• диагностическое интервью
• опросники
• дневник сна

Поведенческие методы терапии хронической инсомнии:

• контроль стимуляции
• гигиена сна
• ограничение сна
• психообразование

3) Когнитивные методы терапии инсомнии.
Павлова Татьяна Сергеевна
Составление индивидуальной когнитивной концептуализации дневных и ночных циклов при бессоннице.

Основные поддерживающие механизмы хронической инсомнии:

• катастрофические интерпретации
• избирательное внимание и мониторинг
• охранительное поведение
• беспокойство и руминации
• дисфункциональные убеждения о сне

Поведенческие эксперименты при инсомнии.