Цигун с жезлом бань. 2021 (Ши Янбин)

Авторский курс Мастера Ши Янбина по цигун с жезлом бань.

Бань – это инструмент для углубления практики цигун и тайцзи. Когда мы двигаем с банем в руках, нам проще чувствовать свое тело и удерживать внимание на движениях и ощущениях.

Занятия с банем помогают:
– улучшить подвижность суставов и позвоночника
– развить координацию движений
– почувствовать внутреннюю работу даньтяней и легких
– отстроить тело
– открыть меридианы
– понять применение сил тайцзи
– увеличить способность к концентрации внимания

В этом курсе большой акцент сделан на внутренней работе и ощущениях.
Он подойдет как начинающих ученикам, так и опытным.
Для начинающих регулярное выполнение комплекса поможет развить устойчивость, отстроить тело, научиться чувствовать цельность движений. Опытным практикующим работа с банем поможет глубже проникнуть в суть движений цигун и тайцзи.

Выполнение комплекса не требует большой физической силы, но за счет внутренней работы происходит проработка всего организма.

Комплекс включает в себя несколько подготовительных упражнений и несколько специальных упражнений цигун на раскрытие даньтяней и легких.