[Gymnello] Здоровая осанка и тазовое дно (Мария Макоткина)
![[Gymnello] Здоровая осанка и тазовое дно (Мария Макоткина), фото 1 из 1.](/all5/pic_784/gymnello-zdorovaya-osanka-i-tazovoe-dno-mariya-makotkina-.jpg)
![[Gymnello] Здоровая осанка и тазовое дно (Мария Макоткина) облако, фото 2 из 2.](/all6/1481/gymnello-zdorovaja-osanka-i-tazovoe-dno-marija-makotkina-yandex-oblako.webp)
Категории: Похудение, фитнес и спорт, Мария Макоткина
- Добавлено: 2024-10-03
- Автор курса: Мария Макоткина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Загрузка: PC / Smartphone / Tablet
Программа
- 01. Вводный урок
- 02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
- 03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
- 04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
- 05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
- 06. Комплекс 5. Таз и крестец
- 07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
- 08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
- 09. Отработка шрама руками
- 10. Тейпирование шрама
- 11. Лекция «Осанка и лицо»
![[Gymnello] Обезбол (Мария Макоткина)](https://i.imgur.com/tNLKF5m.png)
![[gymnello] Ягодичная библия. Видеоуроки + Гайд (Мария Макоткина)](https://i.yapx.cc/WKqdw.png)
![[Академия МЕЛ] Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit. Октябрь 2024 (Ольга Мелякова)](/all5/pic_712/akademiya-mel-onlajn-klub-umnogo-fitnesa-move-fit-oktyabr-2024-olga-melyakova-.jpg)
![[Fitstars] Low Impact HIIT (Danielle Harrison)](/all5/pic_787/fitstars-low-impact-hiit-danielle-harrison-.jpg)
![[Fitstars] Танцевальные зарядки 3 (Илана Сухорукова)](/all5/pic_907/fitstars-tancevalnie-zaryadki-3-ilana-suhorukova-.jpg)
![[Fitstars] Energise Your Day (Mish Naidoo)](/all5/pic_573/fitstars-energise-your-day-mish-naidoo-.jpg)
![[Fitstars] Вечерние ритуалы красоты (Ольга Дерендеева, Екатерина Кузнецова)](/all5/pic_379/fitstars-vechernie-rituali-krasoti-olga-derendeeva-ekaterina-kuznecova-.jpg)
Отзывы
(Читать все отзывы ->)