Программа тренировок с одной гирей, 2017 (Роман Помазанов)

​ Эффективный комплекс упражнений с одной гирей на 30 дней
Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта!

Люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики. И это не случайно!

Воркаут с гирей совмещает все плюсы гири и методику тренировок из фитнеса (специальные приёмы и упражнения). В итоге получается удивительно необычный и интересный комплекс упражнений, который:
эффективно сжигает лишние килограммы
наращивает красивые упругие мышцы
развивает координацию движений и внутренние слои мышц
укрепляет спину
развивает гибкость и пластику
развивает скорость и взрывную силу
развивает силу хвата у мужчин (мужчины работают с более тяжёлой гирей)
одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам

Начало тренинга 2 апреля

Привет! Меня зовут Роман Помазанов. Я профессиональный фитнес-тренер. Я много лет тренирую людей и уже 9 лет я веду сайт "Фитнес для умных людей". Моя основная работа - составлять комплексы упражнений и делать их максимально эффективными.
Фитнес с гирями - одна из моих самых последних разработок, в которую я вложил все свои знания и навыки.
Это точно стоит попробовать, если Вы действительно любите тренировки и стараетесь получить реальную пользу и отдачу от каждого занятия!
Я к Вашим услугам!